Les effets immédiats d’une séance de gestion du stress

Image5Vos ressources pour un mieux-être immédiat

  • Vous avez envie de vous occuper de vous ?
  • Vous avez besoin de lâcher prise ?
  • Vous en avez assez d’être en colère ?
  • Vous souhaitez faire disparaître vos tensions corporelles, votre fatigue, votre stress ?
  • Vous voulez optimiser vos capacités, votre potentiel en prévision : d’un rendez-vous important, d’une surcharge de travail, de vos examens ?
  • Vous vivez des relations impersonnelles au sein de votre entreprise, une concurrence accrue et sans pitié ? Un certain mal-être s’instaure ?

Imaginez cette scène :

« Vous êtes en pause déjeuner ou la journée vient de se terminer…Vous vous sentez démotivé, stressé, prêt à exploser…Des tensions corporelles commencent à apparaître dans vos épaules, votre nuque…La journée ou la semaine est loin d’être terminée… »

Offrez-vous une séance de gestion du stress (par Skype, au cabinet) de 30 min ou de 60 min.

Faites le plein de positif, d’énergie et repartez de bon pied !

Les avantages immédiats

  • Retrouvez rapidement confiance en vous.
  • Soyez à nouveau calme et décontracté.
  • Retrouvez votre énergie, votre dynamisme en cas de coup de fatigue ponctuel.
  • Recouvrez votre motivation et optimisez-la.
  • Apprenez à lâcher prise pour avancer dans la facilité.
  • Mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre un objectif ponctuel.
  • Diminuez vos tensions et douleurs corporelles.
  • Protégez-vous contre la morosité ambiante.

« Ressourcez-vous ponctuellement, aussi bien moralement que physiquement !
Les séances de gestion du stress sont « votre aide » pour vous détendre ou gagner en assurance. »

2 formules au choix :
30 min pour de la relaxation uniquement.
ou
60 min mêlant subtilement un mini-coaching et de la relaxation.

Déroulement d’une séance de 30 min

  • Un rapide entretien pour bien cibler vos attentes.
  • Une période de relaxation :
  • Elle dure entre 20 et 25 min : vous vous laissez guider par ma voix qui vous mènera sur le chemin de la détente.
  • Des ancrages pour vous aider à conserver ces ressources, ce calme…dans le temps…

Déroulement d’une séance de 60 min

  • Un entretien pour bien cibler vos attentes.
  • Un mini coaching :
  • Je vous aide à mettre les mots sur vos blocages, votre stress ou vos tensions corporelles.
  • Après vous avoir amené à vous connecter aux ressources nécessaires, je programme en vous un son, un geste, et/ou un mot. Vous pourrez ainsi y accéder rapidement et discrètement en cas de besoin.
  • Une période de relaxation :
  • Elle dure entre 20 et 30 min : vous vous laissez guider par ma voix qui vous mènera sur le chemin de la détente.
  • Des ancrages pour vous aider à conserver ces ressources, ce calme…dans le temps…
  • Les techniques utilisées et le déroulement de la séance varient suivant votre besoin. De la détente ou de la confiance ? La séance sera différente.

Elles sont idéales pour un besoin ponctuel. Si au cours des séances, des schémas récurrents, des blocages font surface pour vous empêcher d’avancer, je vous proposerais une thérapie brève.

En entreprise, au cabinet ou par Skype

 

 Présupposé de la PNL : L’inconscient est un réservoir de ressources.

 

EXEMPLE DE DEMANDE POUR UNE THERAPIE BREVE / COACHING :
Suite à une agression ou une expérience marquante, vous remarquez que vous avez développé certains des facteurs suivants :
Vous sursautez au moindre bruit…
Vous ressentez une certaine insécurité lorsque vous êtes avec d’autres personnes, notamment au milieu de la foule…
Vous avez des troubles du sommeil…
Vous êtes irritable…
Vous êtes plus sensible ou à fleur de peau…
Vous avez des difficultés à reconstruire votre vie…
Vous appréhendez de rencontrer de nouvelles personnes…
Vous hésitez à faire de nouveau confiance aux autres…
Vous êtes sans cesse sur vos gardes…
Vous mangez et vous buvez moins bien…
Votre estime de vous-même a diminué…
Eprouvez-vous le besoin d’en finir avec tous ces symptômes ?
Souhaitez-vous enfin avancer dans votre vie ?